منوعات

11 فائدة صحية رائعة لماء الزبيب منها إنقاص الوزن

11 فائدة صحية لعصير الزبيب منها فقدان الوزن… كشف الخبراء عن فوائد شرب ماء الزبيب حيث أنه غني بمضادات الأكسدة والمواد المغذية ويعتبر ماء صحي خالي من المواد الحافظة.


وأوضح الخبراء أن أفضل طريقة لتحضير عصير الزبيب هي نقع 10-12 حبة زبيب في كوب من الماء بدرجة حرارة الغرفة. اتركه طوال الليل وتناوله على معدة فارغة في صباح اليوم التالي.

11 فائدة صحية رائعة لعصير الزبيب، بما في ذلك فقدان الوزن
11 فائدة عظيمة لعصير الزبيب ومن بينها خسارة الوزن


المحتويات

وبحسب التقرير الذي نشرته صحيفة تايمز أوف إنديا، فإن أهم فوائد عصير الزبيب تشمل:

1- تحسين عملية الهضم

يساعد عصير الزبيب على عملية الهضم لاحتوائه على الألياف الغذائية، مما يسهل على الجسم عملية الهضم والامتصاص. ويقال أن عصير الزبيب يقلل من خطر اضطرابات الجهاز الهضمي.

2- إخراج السموم

تساعد مضادات الأكسدة والمركبات الطبيعية الموجودة في الزبيب على إزالة السموم من الكبد عن طريق إزالة السموم الضارة. يساعد الترطيب من الماء أيضًا على وظائف الكلى.

3. تقوية جهاز المناعة

يساعد شرب عصير الزبيب الغني بمضادات الأكسدة مثل المركبات الفينولية وكذلك فيتامينات C وB، على تقوية جهاز المناعة.

4. مفيد لصحة القلب

بما أن الزبيب غني بالبوتاسيوم، فهو يساعد على تنظيم ضغط الدم عن طريق موازنة مستويات الصوديوم. يحتوي عصير الزبيب أيضًا على الألياف الغذائية والبوليفينول الذي يخفض نسبة الكوليسترول.

5. تحسين إنتاج خلايا الدم

الزبيب غني بالحديد الضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء. يساعد نقع الزبيب في الماء على زيادة امتصاص الحديد.

6. تقوية العظام

يحتوي الزبيب على الكالسيوم والبورون الضروريين لعظام صحية وقوية. يتم امتصاص هذه المعادن بشكل أفضل عندما يتم نقع الزبيب في الماء.

7. تحسين صحة الجلد

فهو غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على حماية البشرة من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة. كما أنه يحتوي على فيتامينات A وE المفيدة لصحة الجلد والحفاظ على نضارة البشرة.

8. إنقاص الوزن

تعمل الألياف الغذائية الموجودة في الزبيب على زيادة الشعور بالشبع، مما يقلل من إجمالي السعرات الحرارية. توفر السكريات الطبيعية الطاقة دون الحاجة إلى تناول وجبات خفيفة ذات سعرات حرارية عالية.

9. مفيد لصحة الفم

يحتوي عصير الزبيب على مواد كيميائية نباتية تمنع نمو البكتيريا الفموية المسؤولة عن تسوس الأسنان وأمراض اللثة.

10. تعزيز الطاقة

عصير الزبيب هو مصدر طبيعي للجلوكوز والفركتوز، مما يوفر دفعة فورية من الطاقة ويحسن الحيوية العامة.

11. الوقاية من الأمراض المزمنة

يحتوي الزبيب على كميات عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على محاربة الجذور الحرة في الجسم وتقليل الإجهاد التأكسدي وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *